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Tous les sujets, dans l'ordre du parcours
De la préparation de la maison aux voyages, chaque article répond à une question concrète. Commencez par l'étape où vous en êtes.
Avant l'intervention
Préparer sa maison avant une prothèse de hanche : la liste pièce par pièce
Rehausseur de toilettes, chaise de douche, tapis à retirer, objets à mettre à hauteur : on fait le tour pièce par pièce.
Prothèse de hanche : les questions à poser avant l'opération
Durée d'hospitalisation, douleur, premier lever, retour à la maison : de quoi arriver serein à la consultation.
Se préparer physiquement avant une prothèse de hanche
Muscles, souffle, apprentissage des cannes : ce qu'on peut travailler avant l'intervention, avec l'accord de son kiné.
Les premières semaines
Cannes anglaises : bien les régler et monter un escalier sans stress
« Le bon pied monte au paradis, le mauvais descend aux enfers » : la règle qu'on retient, et les erreurs à éviter.
Les premiers jours après une prothèse de hanche : à l'hôpital puis chez soi
Premier lever, fatigue, sommeil, cicatrice, signes à surveiller : le déroulé habituel des tout premiers jours.
La rééducation après une prothèse de hanche : comment ça se passe
À domicile, au cabinet ou en centre : le déroulé type des séances, et ce qu'on fait entre deux rendez-vous.
Reprendre sa vie
Vélo, natation, randonnée : quels sports après une prothèse de hanche ?
Ce qui se reprend en douceur, ce qui demande de la patience, ce qu'on évite en général, et à qui poser la question.
Reprendre la marche après une prothèse de hanche : du couloir à la balade
Petites sorties répétées, terrain, chaussures, carnet de progrès : comment la marche revient, pas à pas.
Reprendre le volant après une prothèse de hanche : le bon moment et les précautions
Monter, s'asseoir, freiner : ce qu'il faut vérifier avant de reprendre la route, et qui donne le feu vert.
Au long cours
Alimentation, poids et articulations : ce que l'assiette peut faire
Poids, protéines, calcium, vitamine D, hydratation : les repères simples pour des articulations bien entourées.
Ménager ses articulations au quotidien avec une prothèse de hanche
Porter, se baisser, jardiner, bricoler, choisir ses sièges : les gestes qui épargnent la hanche et les genoux.
Voyager avec une prothèse de hanche : avion, train, portiques et valise
Portiques de sécurité, longs trajets assis, valise, assurance : les repères pour partir l'esprit tranquille.