Une nouvelle hanche, et la marche qui revient.
Préparer l'intervention, traverser les premières semaines, aménager la maison, retrouver la balade, le vélo ou la danse : tout ce qu'on aimerait savoir avant, pendant et après, expliqué simplement.
La ligne, station par station
Choisissez où vous en êtes : les articles suivent l'ordre du parcours.
Avant l'intervention
3 articlesPréparer sa maison avant une prothèse de hanche : la liste pièce par pièce
Rehausseur de toilettes, chaise de douche, tapis à retirer, objets à mettre à hauteur : on fait le tour pièce par pièce.
Prothèse de hanche : les questions à poser avant l'opération
Durée d'hospitalisation, douleur, premier lever, retour à la maison : de quoi arriver serein à la consultation.
Se préparer physiquement avant une prothèse de hanche
Muscles, souffle, apprentissage des cannes : ce qu'on peut travailler avant l'intervention, avec l'accord de son kiné.
Les premières semaines
3 articlesCannes anglaises : bien les régler et monter un escalier sans stress
« Le bon pied monte au paradis, le mauvais descend aux enfers » : la règle qu'on retient, et les erreurs à éviter.
Les premiers jours après une prothèse de hanche : à l'hôpital puis chez soi
Premier lever, fatigue, sommeil, cicatrice, signes à surveiller : le déroulé habituel des tout premiers jours.
La rééducation après une prothèse de hanche : comment ça se passe
À domicile, au cabinet ou en centre : le déroulé type des séances, et ce qu'on fait entre deux rendez-vous.
Reprendre sa vie
3 articlesVélo, natation, randonnée : quels sports après une prothèse de hanche ?
Ce qui se reprend en douceur, ce qui demande de la patience, ce qu'on évite en général, et à qui poser la question.
Reprendre la marche après une prothèse de hanche : du couloir à la balade
Petites sorties répétées, terrain, chaussures, carnet de progrès : comment la marche revient, pas à pas.
Reprendre le volant après une prothèse de hanche : le bon moment et les précautions
Monter, s'asseoir, freiner : ce qu'il faut vérifier avant de reprendre la route, et qui donne le feu vert.
Au long cours
3 articlesAlimentation, poids et articulations : ce que l'assiette peut faire
Poids, protéines, calcium, vitamine D, hydratation : les repères simples pour des articulations bien entourées.
Ménager ses articulations au quotidien avec une prothèse de hanche
Porter, se baisser, jardiner, bricoler, choisir ses sièges : les gestes qui épargnent la hanche et les genoux.
Voyager avec une prothèse de hanche : avion, train, portiques et valise
Portiques de sécurité, longs trajets assis, valise, assurance : les repères pour partir l'esprit tranquille.
Pas de miracle, mais beaucoup de petits progrès.
Chaque année en France, de très nombreuses personnes reçoivent une prothèse de hanche. Leur point commun : un parcours fait de petites victoires. Ce site les raconte, en s'appuyant sur les informations de l'Assurance maladie et de la Haute Autorité de santé.
- 🏠Une maison sans obstacleTapis, fils électriques et marches : ce qu'on range avant le retour.
- 🚶Marcher un peu, souventPlusieurs petites sorties valent mieux qu'une longue.
- 🪑Des assises hautesFauteuil ferme avec accoudoirs plutôt que canapé profond.
- 📅Noter ses progrèsDistance, escaliers, douleur : un carnet aide à voir le chemin fait.